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6个月之后的宝宝,辅食问题很要害。辅食增加不及时,辅食结构不合理,很简单形成宝宝缺铁性贫血。而补铁最佳的食物来历便是肉,所以蔬菜+肉,好滋味的一起还能给宝宝补铁补血,那详细如何做呢?

一、西兰花鸡肉辅食泥

合适8月+,这是一道荤素调配的养分辅食泥,鸡肉简单消化吸收,脂肪少,滋味清淡,质感娇嫩,西兰花则含有丰厚的维生素和膳食纤维,补钙又清新。

西兰花鸡肉辅食泥

食材:西兰花100g、鸡肉100g

做法:

1、将西兰花掰成小朵,放入清水中浸泡15分钟后,用流水清洗洁净;

2、烧开水,将西兰花放入锅中焯烫熟,捞出切碎备用;

3、将鸡肉洗洁净,切丝,相同过水焯烫熟,捞出;

4、将焯烫熟的西兰花和鸡肉倒入照料机,参加温水,搅成细腻的糊状;

5、倒入碗中,搅匀就能够给宝宝吃了。

二、胡萝卜山药排骨面

合适10月+,胡萝卜富含维生素,还有胡萝卜素、钙、铁等丰厚的养分成分,排骨含有很多的蛋白质,并且瘦肉中还含有血红蛋白,能够起到补铁的效果,能够防备缺铁性贫血。

胡萝卜山药排骨面

食材:宝宝面条20g、排骨半根、山药30g、胡萝卜30g

做法:

1、将胡萝卜洗洁净,去皮切成小块;

2、将山药去皮洗洁净之后,切成小块;

3、将排骨斩成小块,洗洁净之后放入沸水焯烫一下,然后捞出,从头放入锅中,参加吞没食材的清水,大火煮开之后,换成小火熬煮30分钟;

4、将宝宝面条用手掰成一小段一小段,然后放入排骨汤中接着煮;

5、一起放入胡萝卜和山药块入锅中一起煮。

6、等面条煮到软烂即可。

三、鸡肝白菜粥

合适12月+,鸡肝中含铁丰厚,是宝宝补铁和补血最常用的食材之一。在辅食中增加鸡肝,和蔬菜调配,不只能够均衡养分,并且宝宝还简单消化和吸收。

鸡肝白菜粥

食材:大米50g、鸡肝50g、白菜2大片、姜1片

做法:

1、将大米放入清水中,浸泡1小时,将鸡肝洗洁净,切片;

2、将鸡肝浸泡到水中,30分钟,期间可换水2~3次;

3、将浸泡好的鸡肝捞出,冲刷一下,放入锅中,参加姜片和水,将鸡肝焯烫熟;

4、将焯烫好的鸡肝捞出,剁碎,将白菜叶冲刷洁净,取菜叶部分剁碎;

5、将浸泡好的大米放入锅中,依照清水和米1:7的份额将大米煮成粥;

6、大米熬成软濡的白米粥后,倒入备好的鸡肝碎和白菜碎;

7、将白菜煮软之后,盛出鸡肝白菜粥就能够了。